Jetlag bei Westflug

Das folgende Beispiel soll durch die Gegenüberstellung der Zeitachse von innerer Uhr und äußerer Zeit verdeutlichen, zu welchen Problemen es bei einem Flug Richtung Westen kommen kann. Wenn Sie selber für Ihre Reise die Diskrepanz zwischen innerer Uhr und der Uhrzeit am Zielort analysieren wollen, können Sie hier ein entsprechendes Leerformular mit den beiden Zeitachsen als Word-Datei downloaden:

Download: Jetlag-Planer

Hinflug: Köln-New York

Zeitachse New York versus Zeitachse Deutschland

Mögliche Anpassungsprobleme in New York

 

Rückflug: New York - Köln

Zeitachse New York Ortszeit versus Zeitachse Ortszeit in Köln

Wenn Sie längere Zeit in New York waren, werden Sie nach der Rückkehr möglicherweise mit folgenden Problemen zu kämpfen haben:

 

Tipps und Tricks beim Jet-Lag*

(am Beispiel einer Reise nach New York)

Vor dem Flug:

Auf dem Flug:

In New York:

Zurück in Deutschland:

*) Diese Hinweise gelten für einen mehrtägigen Aufenthalt. Bei Kurzaufenthalten (1-2 Tage) kann man versuchen, den Rhyhtmus nach alter Zeit aufrechtzuerhalten.

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