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Re: Schlafstörungen seit 1 Jahr

fridolin am 31.01.2012 um 09:16

ich habe mir vorgenommen, dass ich, wenn sich die Schlafprobleme durch meine Arbeit nicht legen werden, eine Schlafkompression im Sommer durchführen werde. Da fällt es mir leichter früher aufzustehen und spät zu Bett zu gehen. Die Kompression im Winter durchzuführen, das bedeutet schon echte Disziplin- wisst ihr was ich echt interessant finde?
Ich finde es manchmal gar nicht so schlimm nicht einschlafen zu können. Aber meine Gedanken dabei und dieses Reinsteigern- das finde ich echt schrecklich. Bevor ich meinen Zusammenbruch hatte, der eng mit einer anhaltenden Schlaflosigkeit verbunden war- fand ich schlaflose Nächte hin und wieder ganz normal... Inzwischen habe ich eine solche Angst wieder einen Zusammenbruch zu erleiden- ach, ja, ich glaube ihr wisst wie sich das anfühlt...

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Re: Schlafstörungen seit 1 Jahr

hallo00 am 31.01.2012 um 14:04

ich kann dich sehr gut verstehen. die angst davor nicht schlafen zu können ist das schlimmste. ich liege an manchen tagen bis 04:00 wach, und mache mich fertig weil ich nicht einschlafen kann. Ich bemerke dann auch das ich Herzrasen bekomme und ich zu schwitzen beginne vor angst.
Dann kommen noch meine Zukunftsängste dazu, die mir dann die ganze nacht durch den kopf gehen... ich habe echt angst, nie wieder diese schlafstörung loszuwerden... jedoch werde ich mich wegen entspannungsverfahren erkundigen und versuchen, positiv zu denken.. ich hoffe das sich dann wenigstens eine besserung zeigt..

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Re: Schlafstörungen seit 1 Jahr

fridolin am 31.01.2012 um 15:10

also ich glaube du tickst da ähnlich wie ich. Das Problem ist, dass die Angst vor einer schlaflosen Nacht einen erst recht wach hält. Meine Psychologon meinte, das wäre bei mir der springende Punkt. Und die Angst kann man nur dadurch bewältigen, dass man ihr gute Erfahrungen entgegensetzt. Sprich, dass man sich sagt, eine schlaflose Nacht ist zwar unangenehm, aber ich kann trotzdem meinen Job machen und meinen Alltag bewältigen. Bei mir ist es so, wenn ich ein oder 2 schlechte Nächte hatte, ist die dritte oft wieder gut. Verhaltenstherapie halte ich für am sinnvollsten. Man kann nicht erwarten, dass man nie wieder schlechte Nächte hat. Aber man kann lernen damit besser umzugehen...

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Re: Schlafstörungen seit 1 Jahr

hallo00 am 31.01.2012 um 19:39

ja genau um das geht es.. wenn ich nur irgendwie meine angst abschalten könnte..
Ich versuche auch, besser damit umzugehen, jedoch geht es mir dann am nächsten tag wenn ich nich geschlafen habe sehr schlecht. ich mache mir nur noch mehr sorgen, habe kopfweh und überall schmerzen.. manchmal steigere ich mich sogar so rein das ich glaube ich könnte durch diese schlaflosigkeit noch sterben :/

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Re: Schlafstörungen seit 1 Jahr

fridolin am 05.02.2012 um 09:09

Hallo,

ich kann das alles sehr gut nachvollziehen. Ich habe jetzt wieder eine Arbeitsstelle, doch schlafen kann ich deshalb auch nicht besser. Am Freitag war ich so fertig, dass ich früher gehen musste. Ich möchte doch einfach nur ein paar Stunden am Stück wieder zuverlässig schlafen können. Manchmal ist es ganz komisch. Da frage ich mich auf einmal im Bett, hab ich nun schon geschlafen oder nicht- und es kommt mir vor, als wäre ich die ganze Nacht wach gelegen. Dann werde ich oft eine Std bevor der Wecker klingelt wach. Wie oft kommt denn die Schlafstörung bei dir vor? Kannst du mit Tabletten dann besser schlafen?

Liebe Grüße

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