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meine Wohnung...

fridolin am 10.01.2012 um 17:28

ich habe im Moment eine hohe innere Anspannung. Ich hasse meine Wohnung, weil sie 1. laut ist, 2. im Schlafzimmer nun Schimmel ist und ich deshalb in das Zimmer meinen Kleinen umgesiedelt bin und dort mit ihr schlafe. Am liebsten bin ich den ganzen Tag nicht dort. Nun schau ich schon nach anderen Wohnungen, aber die nächsten drei Monate muß ichs wohl dort aushalten. Was kann ich diesbezüglich meiner Schlafstörungen tun? Kann ich lernen meine innere Anspannung abzubauen?

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Re: meine Wohnung...

nelly am 11.01.2012 um 21:57

hallo fridolin,
mir geht es auch so, habe eine sehr hohe Anspannung und komische unruhe. Hatte heute diesbezüglich ein Gespräch mit meiner Psychologin ob man Medikamentös umstellen sollte, aber Sie meinte, daß das keinen Sinn macht - wie du schon sagst hebelt die Anspannung auch schonmal die Wirkung der Medikamte aus. Rat meiner Psychologin: Totale Akzeptanz der Situation! Eventuell mal Hypnose, damit man die unbewußte Angst die ja zu dieser Anspannung führt mildert. Naja, leider klappt das nicht immer so gut mit dem Umsetzen.
Eine Frage: Kannst du noch normale Müdigkeit empfinden, also das dir die Augen beim Fernsehn zufallen oder so?

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Re: meine Wohnung...

fridolin am 12.01.2012 um 09:17

naja, also nach 2 Nächten mit sehr wenig unerholsamen Schlaf bin ich dann sehr müde und fühle mich total gerädert. Aber mir fallen beim Fernsehen nie die Augen zu. In der Regel ist es bei mir so, dass ich von So auf Mo sehr schlecht schlafe und dann Di oft noch schlechter und dann die Nacht drauf bin ich so fertig, dass ich sofort wegpenne. Ich werde mir denke ich mal einen stabilen Schlaf- Wach- Rythmus zulegen müssen. Und ich denke, wie du schreibst, ich muß meine jetzige Situation einfach akzeptieren...Was machst du denn so? Beruflich und seit wann hast du diese Schlafstörung??

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[EDIT] - Re: meine Wohnung...

nelly am 12.01.2012 um 22:15

hallo,
also ich habe meine Schlafstörung seit anfang September. Hatte Ängste entwickelt sehr hohe innere Anspannung und innere Unruhe. Bin zur Zeit in der Tagesklinik in Behandlung - werde aber bald wieder arbeiten ( Verwaltung ). Habe eigentlich kein Problem mit meiner Arbeit, aber eine gewisse Angst ist schon da, weil ich nicht weiß wie ich das mit dieser Schlafstörung bewältigen kann. Der Psychologe meint es wäre eine Belastungsdepression?! Habe die Antidepressiva jedoch nicht vertragen, bekomme jetzt noch 7,5mg Mirtazapin - hilft nur leider nicht so gut. Und dann ist da noch die Angst vor der nächsten Nacht.

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Re: meine Wohnung...

fridolin am 13.01.2012 um 07:57

da sehe ich doch gleich viele Parallelen. Ich war auch in der Tagesklinik und nehme nun auch 7,5 mg Mirtazapin, was mir ebenso wenig hilft. Am Anfang hat es gut gewirkt, aber inzwischen... bin ich fast genauso angespannt wie vorher. Hatte gestern ein Gespräch mit meinen Nachbarn- nachts um elf im Treppenhaus, weil es schon wieder laut war ohne Ende. Ich habe die Schlafstörung erst, seitdem ich in der Wohnung lebe. Dort kehrt einfach keine Ruhe ein und so bin ich innerlich immer unruhig und nervös. Es ist furchtbar nicht mehr einfach schlafen zu können. Tagsüber kann ich auch nicht schlafen... Und nachts finde ich manchmal erst gegen morgen in den Schlaf...Wie äußert sich deine Schlafstörung?

Liebe Grüße...

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