Forum

Re: Erfahrungsbericht Schlafkompression

wichtel am 10.09.2010 um 18:48

Hallo Tocaya,
Du machst die Schlafkomprimierung wirklich schon seit Januar 2009? Und Du kannst auch heute nicht länger als 7 Stunden im Bett bleiben? Ich mache sie erst seit Mai 2010. Es hat gut funktioniert. Schon die ab der zweiten Nacht schlafe ich. Pro Monat habe ich ca 6-7 schlechte Nächte und ich habe mich bereits zu 7:30 Stunden hochgeabeitet. Mich interessiert es sehr, wie die Komprimierung weitergehen wird. Leider findet man sehr wenig Informatinen darüber, was nach der eigentlichen Therapie kommt. Wie lange muss man das machen und wann kann man wieder „normal“ schlafen? Kann ich nie weider im Bett liegen und lesen, mal früh ins Bett gehen oder ausschlafen?
Wenn Du schon so lange dabei bist, kannst Du mir bestimmt raten, wie ich weitermachen soll.

Liebe Grüße
Wichtel

	(registrierte Mitglieder)

Re: Erfahrungsbericht Schlafkompression

Tocaya am 10.09.2010 um 21:46

Hallo Wichtel,
ich denke, da kann man keine generelle Aussage treffen. Da ich 49 Jahre lang unter Schlafstörungen gelitten habe, denke ich, dass ich auch lange noch sehr vorsichtig mit langen Bettliegezeiten sein muss.
Wenn die Schlafstörungen nicht so schlimm waren, kannst Du vielleicht bald lockerer werden. Das kann Du nur selbst ausprobieren.
Liebe Grüße
Tocaya

	(registrierte Mitglieder)

Re: Erfahrungsbericht Schlafkompression

wichtel am 11.09.2010 um 23:48

Hallo Tocaya,
vielen Dank für Deine Anwort. Du hast wirklich seit 49 Jahren Schlafstörungen? Wie hast Du das ausgehalten? Ich konnte nur vier Monate nicht schlafen, bevor ich mit der Kompremierung angefangen habe und ich habe geglaubt, es nicht mehr länger ertragen zu können. Ich bin eigentlich keine Jammerlappen, habe zwei Kinder, war freiberuflich tätig und habe noch einen anderen Job. Mir ging es echt schlecht und die Schlaflosigkeit hat mich in eine tiefe Krise gerissen. Ich habe meine freiberufliche Tätigkeit inzwischen aufgegeben, um etwas mehr Ruhe in meinen Alltag zu bringen. Die Kompremierung hat mir sehr geholfen. Der Gedanke, dass mich dieses Thema nun für den Rest meines Lebens begleiten wird, macht mir allerdings etwas Angst. Nach schlechten Nächten habe ich wirklich Angst, es wird immer so bleiben.
War die Kompremierung das einzige, das Dir geholfen hat?
Liebe Grüße
Wichtel

	(registrierte Mitglieder)

[EDIT] - Re: Erfahrungsbericht Schlafkompression

Tocaya am 12.09.2010 um 09:15

Hallo Wichtel,
ja die Kompression war in der Tat das Einzige und dann auch wirklich Wirksame, das mir geholfen hat. Herumexpermentieren mit Medikamenten habe ich mir selbst verboten, nachdem ich im zarten Jugendalter barbituratabhängig war.
Meines Erachtens brauchst Du nach nur wenigen Monaten Schlafstörungen keine Angst zu haben, dass Du das Problem nicht mehr los wirst. Bei mir liegt die Ursache in einer Traumatisierung und einer ständigen "Hab-acht-Haltung" über die ersten zwanzig Jahre meines Lebens. Das legt man nicht einfach ab. Aber ich habe Frieden damit geschlossen und sehe es als den Rucksack an, den ich halt mir herumschleppen muss, andere haben Rheuma...
Du hast sicherlich einen realistischen Anlass positiv zu denken, wenn Dir die Schlafkompression geholfen hat. Verscheuche die ängstlichen Gedanken!
Einen schönen Sonntag wünscht
Tocaya

	(registrierte Mitglieder)

Re: Erfahrungsbericht Schlafkompression

wichtel am 12.09.2010 um 17:07

Hallo Tocaya,
ich danke Dir für Deine aufmunternden Worte. Ich habe mich sehr gefeut und bin zuversichtlich.
Auch ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.
Wichtel

	(registrierte Mitglieder)