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Frage an Herrn Dr. Tilmann Müller

wichtel am 03.09.2010 um 15:33

Im Januar diesen Jahres haben meine Schlafstörungen von einem auf den anderen Tag begonnen. Nach vielen Behandlungsansätzen, die keinen Erfolg hatten, habe ich Anfang Mai mit der Schlafkomprimierung angefangen. Von 24 bis 7 Uhr war mein Schlaffenster und es hat gleich ab der zweiten Nacht super funktioniert. Ich schlafe heute von 11:30 bis 7 Uhr in der Woche, am Wochenende auch mal eine halbe Stunde länger. Das klapp ungefähr 24 Nächte im Monat, und sechs Nächte sind nicht so gut. Das hört sich alles schon gut an, ich bin auch glücklich, dass es so gut klappt. Trotzdem ist es anstrengend, diese Therapie auf Dauer durchzuhalten. Es ist ja nicht nur mit den Zeiten getan. Auch das Prozedere drumherum muss ich einhalten. So schicke ich meinen Mann immer mindestens eine halbe Stunde vorher ins Bett, damit ich alleine zur Ruhe kommen kann. Und ich mache mich immer etwa 45 Minunten vor dem schlafengehen bettfertig, damit ich dann nur noch ins Bett kriechen muss. Auch ist das lange aufbleiben an manchen Abenden schwierig, weil ich einfach so müde bin.
Nun meine Frage: Wird das Thema Schlaf irgendwann auch wieder ganz normal werden? Kann man damit irgendwann wieder völlig entspannt umgehen oder muss man von jetzt an immer Angst haben, wenn man seinem Schlafbedürfnis nachgibt, fängt alles wieder von vorne an?
Wie lange dauert es, bis das Thema Schlafstörungen überwunden ist?
Ich hoffe sehr auf eine Antwort von Ihnen.
Liebe Grüße
Wichtel

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Re: Frage an Herrn Dr. Tilmann Müller

TilmannMueller (webmaster) am 07.09.2010 um 20:02

Hallo Wichtel,
das sind Fragen, die ich erst auf der Grundlage einer genaueren Kenntnis des Betroffenen, also eines mind!estens halbstündigen Gespräches wagen würde zu beantworten.

Sorry

und ansonsten herzlichen Glückwunsch. Es scheint ja doch recht gut zu laufen. Vielleicht die Bettliegezeit nochmal etws verkürzen und den Mann ins gehen lassen, wann er will?

T. Müller

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