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Einschlafprobleme

objan am 20.08.2010 um 20:18

Hallo,

ich habe massive Probleme Einzuschlafen. Manchmal liege ich die halbe Nacht wach mit den entsprechenden unangenehmen nebenwirkungen am nächsten Tag.

Ich habe schon vieles Probiert. Schlafhygiene, Baldrian etc... Ich treibe fast jeden Tag sport und habe eigentlich ein relativ stressarmes Leben.

Mein Hausarzt habe ich auch schon konsultiert, der will aber an das Thema nicht so richtig ran, wegen der großen Nebenwirkungen von Schlafmitteln

An Medikamenten nehme ich zur Zeit Kinzalkomb geben Bluthochdruck.

Aus der Apotheke habe ich Vivinox Sleep mit Diphenhydramin . Das hilft ganz gut zum Einschlafen , aber darf ich das Dauerhaft nehmen ? Was könnte ich sonst noch tun ?

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Re: Einschlafprobleme

elfchen am 21.08.2010 um 21:52

Hallo, auch ich habe öfters mit Schlafproblemen zu kämpfen und das kann einen ganz schön fertig machen. Aber nun zu deinen Fragen: Die Vivinox würde ich auf keinen Fall dauerhaft nehmen, auch die machen nach einer gewissen Zeit abhängig, ferner wirst dz auch die Dosis erhöhen müssen, um eine Wirkung zu erzielen. Du solltest auch Abends keinen Sport treiben, das peitscht nur auf. Versuchen kannst du auch ein Bad, aber max. nur 36 - 37 Grad warm und nicht zu lang baden, höchstens 10 - 15 min. etwa 1/2 Std. vorm schlafen. Füge auch etwas Lavendelöl hinzu, das wirkt beruhigend. Versuchen kannst du auch autogenes Training, entsprechende CDs gibt es im Fachhandel, mit hat es schon geholfen.
Ich wünsche dir in Zukunft schlafvolle Nächte.
lG Elfchen

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Re: Einschlafprobleme

Carpe_diem am 22.08.2010 um 23:15

Hallo!

In deinem Falle würde ich gezielt zu einem Schlafmediziner gehen, damit die Ursache herausgefunden wird. Wenn du weißt, woher deine Schlafstörungen kommen, kann man sie auch besser behandeln. Vielleicht lohnt es sich auch, ein Schlaflabor aufzusuchen, wobei dann darauf geachtet werden sollte, dass es eines ist, das auch eine umfassende Diagnostik betreibt und nicht nur einige körperliche Ursachen, wie z. B. Schlafapnoe behandelt.
Außerdem würde ich beim Arzt überprüfen lassen, ob du Eisenmangel hast. Seitdem ich wieder halbwegs genügend Eisen im Körper habe, schlafe ich wesentlich besser.
Viel Erfolg!

Carpe_diem

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