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Trainieren

3fachmutter am 05.12.2009 um 10:21

Hallo, ich habe eine sog. Reizblase, die sich auch öfters meldet. Du musst lernen, sie zu kontrollieren, d.h. nicht bei jedem Druck gleich zu gehen, sondern die Blase muss lernen, wieder mehr aushalten zu können.
Das wird sich nach einiger Zeit auch nachts widerspiegeln, ich spreche aus Erfahrung, bin Mutter 3er Kinder, habe wohl auch einiges an Beckenkraft verloren dank der Geburten.
Das hat auch mit dem Wenigertrinken abends nicht viel zu tun, ich merke es an mir, auch ich trinke abends extra nicht viel.
Trotzdem gehe ich nach kurzer Einschlafzeit auf die Toilette, doch es ist besser geworden, das zweite Mal nachts ist nicht mehr so dringend, meine Blase meldet sich kaum, ich werde eh mal so wach und gehe dann zur Toilette und merke, wie voll eigtl. die Blase ist, obwohl sie nicht so sehr drückte.
Also Training, wurde mir von der Ärztin empfohlen. Und sich ab und zu innerlich sagen "Blase ist ganz ruhig" (Autogenes Training, so mache ich das mit der Blase bei mir).
Viel Glück, dass es besser wird, ich ging vorher auch mind. 3 Mal auf die Toilette, jetzt ist es deutlich besser geworden, 1x nachts raus zu müssen ist normal, aber mehrfach eben nicht.

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