Forum

[EDIT] - Re: Schlafrestriktion durch andere Probleme nicht möglich - was nun?

Carpe_diem am 04.12.2009 um 11:52

Es stimmt sicherlich, dass der Schlaf durch Schlafrestriktion häufig zusammenhänger und besser wird. Das wurde in der Klinik im letzten Sommer auch festgestellt, aber die 5,5 Stunden, die gemessen werden, waren trotz hoher Qualität viel zu wenig und später im Bus setzte dann auch der Sekundenschlaf ein, was mir früher nie passiert ist. Also falls ich noch einmal Schlafrestriktion machen sollte, dann auf jeden Fall mit einer vorgeschlagenen längeren Bettzeit. Allerdings sehe ich mich so schon an der Grenze dessen, was ich noch wegstecken kann, und bin deshalb dankbar für jede Stunde Schlaf, die ich kriegen kann. Im Moment ist das größte Problem, dass ich nachts oft aufwache und erst nach Stunden wieder einschlafen kann. Erschwerend kommt ein starker Ferritinmangel dazu, der zukünftig aber durch noch mehr Eiseninfusionen behoben werden soll.
Antidepressiva kommen auf überhaupt keinen Fall mehr in Frage und somit Valdoxan auch nicht. Mit Antidepressiva habe ich einfach zu schlechte Erfahrungen gemacht und außerdem habe ich keine Depression. In der Klinik hat man mir gesagt, dass ich auf Antidepressiva aus diesem Grunde vermutlich eh nicht ansprechen dürfte.
Wegen der ganzen anderen Probleme genieße ich es im Moment sehr, dass ich mich nachts nicht mehr so unter Druck setzen muss, wie kühledunkle es auch berichtet hat.
Das Problem ist nur, dass die Schlafstörungen eben auch noch zusätzlich belastend sind und ich nun keinen Weg mehr sehe, sie zu behandeln. Ich bin da gerade sehr ratlos, was ich noch machen soll...

	(registrierte Mitglieder)

Re: Schlafrestriktion durch andere Probleme nicht möglich - was nun?

TilmannMueller (webmaster) am 04.12.2009 um 12:34

Hallo Carpe-diem,
bei einer Eisenstoffwechselstörung würde mich schlafmedizinisch mal interessieren, ob bei der Untersuchung in der Klinik auch ihre Beine nachts gemessen wurden, um den Verdacht auf periodische Beinbewegungen im Schlaf auszuschließen.

MfG
T. Müller

	(registrierte Mitglieder)

Re: Schlafrestriktion durch andere Probleme nicht möglich - was nun?

Carpe_diem am 04.12.2009 um 13:21

Danke für Ihre Antwort!

Ja, an den Beinen waren Elektroden befestigt und in den insgesamt 3 untersuchten Nächten sind keine periodischen Beinbewegungen aufgetreten. Um RLS auszuschließen habe ich bereits vorher schonmal L-Dopa probiert. Falls ich unruhige Beine habe, dann nicht in jeder Nacht. Mir ist aber schon öfter aufgefallen, dass sie manchmal zucken bevor ich einschlafe.

Ich habe übrigens keine Stoffwechselkrankheit, sondern lediglich einen erhöhten Eisenbedarf, da ich eine Kupferspirale habe und zusätzlich Vegetarierin bin.

	(registrierte Mitglieder)

Re: Schlafrestriktion durch andere Probleme nicht möglich - was nun?

TilmannMueller (webmaster) am 04.12.2009 um 15:23

Also das mit dem Zucken in der Einschlafphase sind normale Einschlafmyoklonien. Hatte das L-Dopa irgendeine Wirkung und war es eine Retard-Tablette/Kapsel (verzögert freigesetzt) oder unretardierte Tablette? (die unretardierte Tablette hat meisten nur 1,5h Wirkung, d.h. da ändert sich dann nichts an den durch Beinbewegungen verusachten Durchschlafstörungen.
Und haben Sie gelegentlich nachts, wenn Sie wach werden unruhige Beine?

MfG
T. Müller

	(registrierte Mitglieder)

Re: Schlafrestriktion durch andere Probleme nicht möglich - was nun?

Carpe_diem am 04.12.2009 um 20:00

Ich habe mir den Beipackzettel nochmal angesehen und nichts darüber gefunden, ob es sich um Retardkapseln handelt oder nicht. Die Wirkstoffe sind Levodopa und Benserazid. Ich habe keinen Unterschied zu sonst gespürt. Meistens ist mein größeres Problem aber ohnehin, dass ich gar nicht erst einschlafen kann, wobei es in letzter Zeit eher der Fall ist, dass ich zwar einschlafe, dann aber in den frühen Morgenstunden wach werde.

	(registrierte Mitglieder)