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Seit mehreren Jahren Schlafstörungen...

Bernd86 am 10.11.2009 um 23:11

Hallo,
ich leide seit einigen Jahren an (Ein)Schlafstörungen. Anfangs waren auch Durchschlafstörungen vorhanden. Es kam plötzlich, an einem ganz normalen Abend. Es ist auch nicht besonderes vorgefallen. Manchmal war ich 3 Tage am Stück wach.
Die Störungen traten Sporadisch auf. Manchmal eine Woche Ruhe, und manchmal viele Wochen lang Schlafstörungen.


Was alles untersucht wurde:
EKG - nichts auffälliges ( in dieser Nacht konnte ich aber auch gut Schlafen)
Blutwerte - normal
Immuglubin e - niedriger Wert ( also theoretisch nicht Allergisch )


Die hoffnungslosigkeit machte mich dann auch Psychisch fertig woraufhin ich einen Psycholgen aufsuchte. Vielleicht habe ich ja eine Depression.
Das war ein großer Fehler. Opipramol wirkte nicht. Trimipramin wirkte zwar anfangs zum Einschlafen, aber wenn ich vorher keine Depression hatte, dann hinterher. Das Zeug hat mich fertig gemacht ( Habe es etwa 8 Monate lang, davon 6 Monate durchgehen genommen).


Mittlerweile habe ich jeden Abend Angst vorm "nicht einschlafen". Dadurch werde ich nervös und kontraproduktiv, wenn es darum geht einzuschlafen.


Mein Herz fängt an zu Pochen und ich kann mir schon die Nummer vom Arzt raussuchen um mich Krankschreiben zu lassen.


Wahrscheinlich ist mein jetziger Schlaf körperlichen und geistigen Schäden verfallen.


Am Wochenende Schlafe ich etwas besser ( Da die psychische komponente wegfällt, weil ich keinen Pflichten nachkommen muss). Dennoch kommt es dann vor das ich nicht Einschlafen kann.


Für einen aussenstehenden sehe ich selbst wenn ich mal Topfit und ausgeschlafen bin dennoch Fix und Fertig aus. Ich habe seit Jahren immer leicht gerötete Augen, woraufhin ich beinahe einen Drogentest machen MUSSTE...


Ich habe schon sämtliche Einschlaftricks die man im Internet findet, oder die man vom Arzt erzählt bekommt ausprobiert. Aber wenn ich einen von den schlimmen Tagen erwische, hilft nocht nicht einmal stärkeres Schlafmittel. Was öfters mal hilft ist Hogger night, was ich mittlerweile fast täglich konsumiere ( aber nie am Wochenende ).


Eine Idee habe ich noch, woran es liegen könnte:


Obwohl ich 1-2 mal pro Woche Alkohol trinke habe ich eine Alkoholabbaurate von unter 0,1Promille/h . Von 300ml Schnaps (40%) bin ich erst nach 20-24h nüchtern. (Ich wiege 80kg und bin 1,90 groß). Ein Nichtrinker sollte bereits nach maximal 15h nüchtern sein.
Wenn ich einen Adrenalinschub bekomme, hält dieser bis zu 30min an (gefühlt). Das ist auch nicht normal.


Vielleicht habe ich irgeneine Enzymstörung?


Könnte das sein?


Habt ihr vielleicht noch andere Ideen, wie ich wieder wie ein normaler Mensch einschlafen kann?


Vielen Dank


MfG


Bernd

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Re: Seit mehreren Jahren Schlafstörungen...

maggy222 am 11.11.2009 um 16:37

Hallo Bernd,

meine Geschichte ist hier hinlänglich bekannt.
Auch ich konnte plötzlichen keinen Alkohol mehr vertragen und ließ ihn einfach weg. Das war noch das Einfachste..

Ich möchte Dich und all die anderen jetzt darauf hinweisen, dass das SPIEGEL-Heft über Schlafstörungen nun erhältlich ist und vielleicht für viele neue Erkenntnisse bringt, andere sind - bei langer eigener Geschichte bereits bekannt, aber trotzdem lesenswert.

Hier wird auch über meine 30j. Geschichte geschrieben und meiner Erfahrung mit dem Schlafentzug, hier Schlafdiät genannt.
Ich kann nur jedem raten, es zumindest mal zu versuchen, ein paar Wochen durchzuhalten, natürlich vorher mit dem Arzt abklären, ob andere Krankheiten vorliegen.

Ich habe meine Medikamente bereits gut reduzieren können und gehe auch nicht mehr mit der Angst, nicht schlafen zu können, ins Bett. Ich schlafe schneller ein und fühle mich tagsüber besser. Dadurch sinkt auch der Adrenalinspiegel beim Insbettgehen und ich bin wesentlich gelassener.

Also Bernd, einfach den Schnaps und andere Alkoholika weglassen, steht übrigens auch in dem Heft, weil Alkohol zwar beim Einschlafen hilft, aber frühzeitig wach macht.

Viel Spaß beim Lesen,

Maggy

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[EDIT] - Re: Seit mehreren Jahren Schlafstörungen...

Bernd86 am 11.11.2009 um 19:09

Hallo,

das mit dem Alkohol war ja bloss ein Beispiel dafür, dass irgendetwas mit meinem Körper nicht stimmt. Alkohol trinke ich bloss am Wochenende.

Also die Aktuelle Spiegelzeitschrift im Kiosk? Oder hast du auch einen Internetlink.



Danke schonmal


MfG

Bernd

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Re: Seit mehreren Jahren Schlafstörungen...

Habermann am 11.11.2009 um 19:27

Der Spiegel hat ja mehrere teile momentan Teil 3 über Depressionen.

Alkohol macht schon schön müde und hilft gut beim Schlafen, ich trinke jeden Abend ein Glas Rotwein, damit schlafe ich wirklich durch. Natürlich keine 2 Flaschen davon trinken dann schläft man nicht gut. Aber ein Glas hilft super und man schläft auch sehr gut damit und frühzeitig wach werde ich auch nicht. Aber bitte keine Unmengen an Alkohhol dann passiert das Gegenteil.

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Re: Seit mehreren Jahren Schlafstörungen...

Darkpearl am 11.11.2009 um 22:16

Ich wäre vorsichtig mit dem "Pauschaltip" Alkohol (und so kultiviert das Glas Wein am Abend auch wirken mag - es ist und bleibt Alkohol). Zum einen können die enthaltenen Gärstoffe bei regelmässigem Verzehr empfindlichen Menschen auf den Magen schlagen und u.a. Sodbrennen verursachen, das der nächtlichen Ruhe durchaus nicht zuträglich ist. Zum anderen kann auch schon ein regelmässiges Glas Wein bei manchen Menschen grade mit Depression zu Abhängigkeit führen. Da wäre ich also sehr vorsichtig...

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