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[EDIT] - Re: Teufelskreis seit Jahren

maggy222 am 27.11.2009 um 13:20

Liebe Liane,

ich denke, wenn man das Prinzip verstanden hat und die nötige Disziplin mitbringt, auch in schlechten Zeiten einfach weiterzumachen, dann kann man das auch gut allein durchziehen.

Ich bin einfach angefangen, habe dann festgestellt, dass es gar nicht so schlimm, wie beschrieben, war und war anfänglich überrascht über die positiven Ergebnisse.
Natürlich war ich oft erschöpft, aber die guten Anschlusstage halfen mir über die schlechten hinweg.

Nach über zwei Monaten ist festzuhalten, dass es mir insgesamt besser geht, allerdings habe ich immer noch Einbrüche, besonders beim Einschlafen, und wenn ich auch nur eine halbe Stunde zugebe, wird es wieder schwierig einzuschlafen.
Da ich aber gleichzeitig die ADs ausgeschlichen habe, gleichzeitig aber andere schwere Medis nehmen muß, die alle Nebenwirkungen haben, ist nicht ganz klar, ob diese evtl. an Verschlechterungen schuld sind.

Ich würde nicht auf einen Termin in Regensburg warten, sondern einfach mal anfangen. Wenn es denn gar nicht geht, kannst Du das ja immer noch in die Tat umsetzen. In der Zwischenzeit kannst Du bei Problemen immer mich oder Tocaya anschreiben. Wir haben wohl die längste Krankenstory und wissen, worüber alle die Schlafgestörten klagen.
Für mich kann ich sagen, ich bin zwar nicht geheilt, aber habe durch die Schlafrestriktion eine Möglichkeit gefunden, wie ich das Problem angehen kann, ohne immer wieder neue Medis auszuprobieren.

Ich wünsche Dir, dass Du es nicht auf die lange Bank schiebst und einfach mal anfängst.

Viel Erfolg und liebe Grüße
Maggy

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Re: Teufelskreis seit Jahren

jeanne_crow am 30.11.2009 um 16:30

Liebe Tocaya,

vielen Dank, ich glaube auf deinen Erfahrungsschatz und auf deinen Motivationsanschub werde ich sicher noch mal gerne zurückkommen. Ich glaube auch, dass ich es nicht gleich überstürzt angehen soll, sondern im Forum mal die verschiedenen Erfahrungen und Vorgehensweisen durchstudieren sollte und am besten auch auf das erwähnte Selbsthilfebuch, das Anfang 2010 herauskommt, zu warten. Nach sovielen Jahren der Quälerei, kommt es darauf auch nicht mehr an. Momentan probiere ich ja gerade von den Schlaftabletten, Zolpidem bzw. Ivadal, herunterzukommen und gegen AD`s in sehr geringer Dosis (so das ich sie vertrage)auszutauschen. Ganz zu Beginn meiner Misere konnte ich bei einer geringen Menge noch schlafen, aber seit ich sie einmal abgesetzt habe, hat diese Dosis nicht mehr funktioniert. Und gegen eine "normal gängige" Dosis habe ich leider eine Unverträglichkeit. Versuche daher, irgendwie wieder auf die geringe Dosis zu kommen, da Schlafrestriktion ìn Verbindung mit AD`s sicher besser wäre als mit Schlaftabletten. Na ja die letzte Woche war daher sehr hart, ging noch gar nix...
Liebe Grüße
Jeanne

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