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Teufelskreis seit Jahren

jeanne_crow am 07.11.2009 um 14:03

Bin durch Zufall auf dieses Forum gestoßen u. bin verwundert, wie viele Leidensgenossen/innen es gibt. Ich leide seit 6 Jahren unter massiver Schlaflosigkeit u. bin mit meinem Latein am Ende. Zig Schlafloaboraufenthalte, Gesprächstherapie, sämtl. naturmedizin. u. Entspannungsmethoden, mache Yoga, autogenes Training. Nichts hat geholfen, Auf Antidepressiva habe ich eine hochgradige Medikamentenunverträglichkeit (werde ohnmächtig u.hatte dadurch viele Verletzungen), Homöopathie greift nicht, Schlaftabletten wie Zolpidem wirken öfters, aber auch nicht immer.Hab außerdem extreme Angst vor Abhängigkeit. Kann nicht einschlafen, meist nur 1-2 Std. vor Aufstehen. Ich bin echt verzweifelt, meine Lebensqualität beschissen. Durch die ewige Erschöpfung bin ich öfters schon kollapiert u. lauten Tinnitus auf beiden Ohren. Vielleicht kann mir ja wer von euch noch Tipps geben bzw. würde ich mich über Erfahrungen gleichgesinnter freuen. Jeanne

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Re: Teufelskreis seit Jahren

Juanez am 08.11.2009 um 12:29

Hi Jeanne,

nicht einfach was zu sagen, weil Du zwar jede Menge Symptome, aber gar keine Hintergründe schilderst. Wie und / oder wodurch haben Deine Schlafstörungen begonnen? Wie ist Deine Lebenssituation bzw. gibt es dabei etwas, was Deiner Meinung nach zu den Schlafstörungen beiträgt?
Viele Grüße, Juan

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[EDIT] - Re: Teufelskreis seit Jahren

maggy222 am 08.11.2009 um 14:23

Liebe Jeanne,

wir können hier immer nur von unseren Erfahrungen berichten und müssen mit Empfehlungen vorsichtig sein, wie richtigvon Juan erwähnt wurde, da wir Deinen Hintergrund nicht kennen .
Trotzdem solltest Du die vielen threads von Anfang an lesen und wirst dann vielleicht auch einmal die Schlafreduktion versuchen, natürlich nur in Absprache mit Deinem Arzt.

Ich hatte über zig Jahre die gleichen Probleme und habe wirklich ALLES probiert und hatte, wie Du auch, Angst vor einer Abhängigkeit.

Ich bin jetzt in der 8. Woche, habe in dieser Zeit auch einige Tiefs erlebt, aber ich kann jetzt wesentlich besser einschlafen. (Früher habe ich drei Stunden wachgelegen). Auch jetzt wache ich häufig um 4.00 auf, schlafe dann aber doch bis 6.00 Uhr und stehe auf, ohne mich weiter zu quälen und eines kann ich Dir sagen aus meiner Erfahrung, ich überstehe den Tag viel, viel besser mit so wenig Schlaf und freue mich endlich wieder auf mein Bett, wenn ich dann endlich um Mitternacht schlafen gehen darf. Gleichzeitig habe ich meine Medikamentendosis reduziert und will damit auch noch weiter runtergehen.
Du wirst hier von mehreren Schlafgestörten lesen, die mit dieser Verkürzung des Schlafs erfolgreich waren. Vielleicht ist das ja auch etwas für Dich.

Viel Erfolg und alles Liebe
Maggy

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Re: Teufelskreis seit Jahren

jeanne_crow am 10.11.2009 um 16:14

Hallo Juan, vielen Dank f.deine Antwort. Begonnen haben meine Schlafprobleme schon als Teenager, zuerst konnte ich bei Fremden nicht gut schlafen, dann weiter wenn jemand neben mir lag. Was besonders in der Beziehung ein Problem ist, denn ich hätte es ja auch gerne, wenn mein Freund bei mir übernachtet und nicht mit in der Nacht heim fährt. Und seit 2004 als ich in einer ziemlichen Stresslage war, sowohl berufl. als auch privat, ist das ganze eskaliert. Ich konnte von einer Nacht auf die andere so gut wie gar nicht mehr schlafen. Später kamen auch noch schwere Erkrankungen dazu. Also ein Mix aus Allem. Ich habe laut der Therapeuten u. Psycholgen auch sehr viel aufgearbeitet in den letzten Jahren u.sie meinen sie finden die Wurzel des Übels nicht. Bin nicht weitertherapierbar. Ich habe auch keine Ahnung, wo ich noch weitergraben sollte??! Liebe Grüße Jeanne

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Re: Teufelskreis seit Jahren

jeanne_crow am 10.11.2009 um 16:29

Hallo Maggy,

danke F.deine Ratschläge. Über das Thema Schlafreduktion habe ich mich ehrlich gesagt noch nicht so darüber getraut u.bin wahrscheinl. zu wenig informiert über die beste Vorgehsweise. Meine Angst ist die, dass ich es kreislaufrmäßig nicht packe.Ich bin nämlich aus Schlafmangel ( 3-4 Tage wach)schon öfters kollapiert und habe mir die Rippen gebrochen, Kopfverletzungen zugezogen, Prellungen, etc. Zusätzl. habe ich einen Job, der viel Konzentration erfordert, da es um Geldberechnungen geht. Denke mir daher, wenigstens im Bett liegen u. entspannen. werde aber vielleicht doch noch mal Schlafreduktion bisschen nachrecherchieren bzw. bin froh für Tipps zur Umsetzung.
Liebe Grüße an alle Nachteulen da drauße Jeanne

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