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Schlafstörung und Angststörung - wie Bruder und Schwester?

Darkpearl am 02.11.2009 um 03:16

Wer schon länger hier ist kennt mich bereits. Das Mädchen mit dem eisernen Willen, das der Schlafstörung den Kampf angesagt hat.

Nun nach meinem dreiviertel Jahr mit der Schlafstörung lief dann auch alles prima. Ich hatte die Angst niedergekämpft, die in meinem Falle schuld war, und schlief ein Jahr lang problemlos. Heuer hatte ich hi und da mal ein paar Probleme, aber im grossen und ganzen war mein Leben ebenfalls in der Reihe....

...bis vor ein paar Tagen. Es begann wie letztes Mal auch mit Grübeln, das mich einmal nicht einschliefen liess, aber in diesem Falle auch tagsüber beschäftigte. Und obwohl ich noch jede Nacht früher oder später zu einigen Stunden Schlaf kam, hat sich daraus jetzt eine Angst entwickelt, die mich auch tagsüber erfasst hat. Und aus der Angst davor nicht einschlafen und fit sein zu können wurde auch die Angst davor krank zu werden und die Angst davor Angst zu haben ("idealer Weise" die Angst davor ewig Angst zu haben) etc. Nun stehe ich da und kämpfe gegen meine durch die Kälte noch unterstützte zitternde Angst.

Und ich frage mich....geht sowas wirklich Hand in Hand? Wieso lässt man eine solche Angst überhand gewinnen? Kennt jemand dieses Zusammspiel, insbesondere wenn aus einer Angst mehr wird? Kann man sowas in den Griff kriegen? Ich mein ehrlich, wenn ich meinen Text oben lese, dann muss ich über mich selbst den Kopf schütteln - "Angst vor der Angst"...aber MEINER Angst ist diese rationale Überlegung relativ egal.

Sind es vielleicht grade unsere Ängste die uns in solche Situationen bringen?!

Das schlimmste aber ist-einmal mehr-dass ich das Gefühl habe die aller, aller einzige auf diesem Planeten zu sein, der es so geht. Die einzige, die versucht, trotz Angst und Zittern und Schlafstörung irgendwie ihr Leben zu meistern....Aber das kann doch nicht sein?!

Schlaflose Grüsse euch allen,
darkpearl

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Re: Schlafstörung und Angststörung - wie Bruder und Schwester?

Tobsycat am 02.11.2009 um 14:21

Mir geht es auch so,ich denke den halben Tag daran warum ich nciht schlafen kann,warum werde ich städnig wach und kann nicht mehr einschafen.Oder besser gesagt,warum kann ich nicht mehr so schafen wie früher
In der Zeit als ich eine Schlafkompression gemacht habe ging es mir lange besser,aber dann wurde es allmählich wieder schlimmer.Ích kann nicht mal mehr mittags vor dem Fernseher entspannen,kaum werde ich müde kommt eine innerliche Unruhe auf die mich wieder wach macht.

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Re: Schlafstörung und Angststörung - wie Bruder und Schwester?

Habermann am 02.11.2009 um 15:59

naja mittags vor dem fernseher entspannen ist auch nicht gut, dann kann man nachts nicht richtig schlafen, tagsüber lieber richtig auspowern, bzw muss man ja sowieso arbeiten, aber blos nicht mittags schlafen oder so.
und nicht den ganzen tag daran denken warum man nachts nicht schlafen kann, das macht es noch schlimmer.

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Re: Schlafstörung und Angststörung - wie Bruder und Schwester?

Tobsycat am 02.11.2009 um 18:27

Ich versuche ja schon nicht immer daran zu denken,aber die Angst hohlt mich immer wieder ein.
Ich gehe z.b um 24 Uhr ins Bett,und werde dann 2-3 mal wach bis 5 Uhr.Aber nur kurz und schlafe schnell wieder ein.Aber ab 5 Uhr gelingt es mir oft nicht mehr,dann bin ich hell wach im Kopf aber trotzdem ko und denke an nichts.Aber bekomme dann oft so eine innere Unruhe und kribbeln im Bauch.Wie eine innere Angst die von alleine kommt.

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Re: Schlafstörung und Angststörung - wie Bruder und Schwester?

Habermann am 02.11.2009 um 19:54

naja immerhin hast du dann ja 5 stunden geschlafen, ist doch ok, besser als nichts und manche menschen brauchen nicht mehr schlaf.

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