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Re: Früherwachen

Tobsycat am 26.10.2009 um 13:12

ja klar,weis ich ja.Aber wenn ich es nur einen Abend mal nicht nehme dürfte ich ja eigentlich keine Entzugserscheinungen haben.Der Spiegel im Blut geht doch eigentlich erst später runter,oder?
Also wenn ich sie mal vergessen habe,merke ich das gleich durch schlaflosigkeit und innere unruhe und schwitzen.Darum geht ja leider auch kein mittagsschlaf mehr,erst durch die tablette abends werde ich normal müde.also so wie es früher immer war ohne Tablette

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Re: Früherwachen

Habermann am 26.10.2009 um 13:42

doch klar merkst du das wenn du sie mal einen Abend nicht nimmst, genau aus diesem grund soll man ja auch ausschleichen.

Mittagsschlaf ist sowieso nicht gut, lieber abend schlafen

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Re: Früherwachen

maggy222 am 26.10.2009 um 15:04

Ich mache seit 2 Monaten mit kurzer Unterbrechung Schlafentzug mit wenig ADs.
Seit ich um 6.00 aufstehen will, wache ich nun bereits um 5.00 auf, obwohl erst um 24.00 ins Bett gegangen. Wenn ich dann aber nicht kurzfristig wieder einschlafe, stehe ich auf, auch wenn es jetzt, wo es dunkel ist, schwerer fällt als im Sommer. Ich bin sofort hellwach und habe mir einfach vorgenommen, mich nicht länger quälend zu wälzen, sondern aufzustehen. Trotz des kurzen Schlafes fühle ich mich tagsüber bessr und Habermann hat recht, wenn er sagt, dass man die ADs nicht sofort absetzen soll, sondern sie langsam (d.h. über 2-3 Wochen ausschleichen) absetzen oder zumindest reduzieren soll.
Ich denke, wir müssen einfach lernen, uns wieder auf den natürlichen Schlaf zu verlassen. Was ich während des Entzugs besser kann ist einzuschlafen,d,h, ich brauche ca. 3/4 Std. und das gegenüber früher, wo ich oft erst nach 3 Stunden einschlief schon ein Erfolg.
Ich meine, wir warten zu sehr auf den sog. schlafanstoßenden Effekt ohne daß wir uns darauf konzentieren, ganz NORMAL einzuschlafen.
Ich weiß, es hört sich immer leicht an, aber wir alle Schlafgestörten wissen doch, worum es geht und wie Theorie und Praxis oft auseinanderklaffen.
Ich werde mich in Geduld üben und einfach weitermachen, sind wir uns doch selbst am nächsten und die meisten Ärzte interessieren sich doch ohnehin nicht mehr für uns......

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