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Re: Meditation

muhmu am 13.02.2009 um 19:52

Hallo,

Meditation hat sicherlich viele gute Wirkungen, aber
a) Meditation ist keine Entspannunstechnik
b) Meditation bedarf eines Lehrers
c) Gute Meditierende sind auch im Schlaf hellwach

und ansonsten zum Trost: Nach vielem meditieren droht möglicherweise die Erkenntnis, dass Schlaf doch nur eine kurze, flüchtige Auszeit zwischen Ein- und Ausatmung ist.

Muhmu

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[EDIT] - Re: Meditation

Stefan am 14.02.2009 um 13:05

Na ja, ich denke der Text von Muhmu war vielleicht doch etwas abgehoben.

a) Meditation ist auch eine Entspannungstechnik.
Gerade Jon Kabat-Zinn und andere haben gezeigt, dass Meditation und das systematische Entwickeln von Achtsamkeit helfen, mit belastenden Situationen und Emotionen besser umzugehen und sich dadurch eben auch besser zu entspannen.
b) Erste Anfangsversuche kann man sicher auch ohne einen Lehrer starten. Es gibt einfache Meditationstechniken, wie z.B. Atembeobachtung, die einfach zu erlernen sind. Wenn man natürlich intensiver meditieren will oder auch systematisch das sogenannte MBSR Kabat-Zinn's erlernen möchte, sollte man doch vielleicht einen Kurs besuchen. Den finanzieren meines Wissens inzwischen auch manche Krankenkassen.
c) Das gute Meditierende auch im Schlaf hellwach sind, ist natürlich Blödsinn. Gerade bei Schlafstörungen ist Meditation sehr hilfreich. Es gibt sicher Meditationsmeister, die sozusagen auch im Schlaf achtsam sein können usw., aber ich denke, darum geht es hier nicht.

Gerade Jon Kabat-Zinn ist es gelungen, die Achtsamkeitsmeditation etwas aus dem religiösen Kontext zu nehmen und so auch für viele Menschen im Westen zugänglich zu machen.

Hier ist noch ein Link bezüglich der MBSR-Kurse. Es gibt dort auch eine Lehrer- und eine Bücherliste.

http://www.mbsr-deutschland.de

LG

Stefan

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Re: Meditation

Tocaya am 14.02.2009 um 15:15

Hallo Stefan, danke für Deine herzerfrischende Richtigstellung; damit ist der guten Sache sicherlich gedient!
Herzlichst, Tocaya

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Re: Meditation

Reglo am 14.02.2009 um 16:24

hi stefan+tocaya,
vielen dank für eure infos und kommentare. das bestärkt mich auf jeden fall, dass das ein interessanter weg sein könnte!

für andere interessenten an der mbsr.methode sind vll. auch noch folgende links nützlich:
- www.mbsr-verband.de
- www.umassmed.edu (von kabat-zinn gegründetes zentrum an der univ.of massachusetts)

Lg, reglo

@mumuh: ich habe meditation auch nicht unbedingt als entspannungsverfahren angesehen; letztlich ist es mir aber auch gleich, ob es eins ist oder nicht. sofern es das befinden steigern kann, ist doch alles paletti :)

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