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Schlafstörung bei meiner Tochter, wer kann helfen

Ansgar am 10.11.2008 um 08:54

Ich bin mitlerweile schon ganz schön verzweifelt, da ich nicht mehr weiß, wie ich meiner 13jährigen Tochter bei ihren Einschlafstörungen helfen soll. Sie geht total müde ins Bett und kommt dann nicht an. Letzte Nacht war es 0:30 als ich ihr dann eine halbe Schlaftablette gab. Habe selber ein schlechtes Gewissen dabei, mache es auch nur in absoluten Ausnahmefälle, aber irgendwann muß das Kind doch auch schlafen. Sie besucht das Gymnasium und ist eine gute Schülerin, sie macht sich jedoch selber sehr großen Leistungsdruck. Wir haben schon vieles ausprobiert (feste Rituale, feste Ein- und Aufstehzeiten, Ruhe, Baldrian etc.)
Wäre die Stimulus-Kontrolle noch eine Möglichkeit, die wir ausprobieren könnten? Oder hat sonst noch jemand einen Rat bzw. Tipp was wir noch machen könnten.
Ich selber habe auch seit 3 Jahren Einschlafstörungen, zur Zeit geht es allerdings mit einigen Tiefs zwischendrinn. Ich bin echt verzweifelt und hoffe jemand kann mir weiterhelfen.
Vielen Dank schon im voraus

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Re: Schlafstörung bei meiner Tochter, wer kann helfen

Juanez am 17.11.2008 um 21:41

Hi,
ich bin momentan nur selten im Forum, weil das Schlafen bei mir wieder Fortschritte gemacht hat. Weil ich bei der Arbeit sehr viel zu tun habe, habe ich auch den Kopf nicht so frei, mir über Dein Problem so richtig viele Gedanken zu machen, es tut mir aber etwas leid, dass Dir noch keiner geantwortet hat.
Mir fällt also ad hoc nur folgendes ein:
- Die Hausaufgaben oder was auch immer mit der Schule zusammenhängt, nicht später als bis zu einem Zeitpunkt X (vielleicht 18:00 Uhr ?) machen, damit danach genug Zeit bleibt, um davon abschalten zu können.
- Vielleicht schreibst Du noch etwas genauer, was für Rituale Ihr ausprobiert habt. Evtl. könnten dann noch andere Eltern hier im Forum Tips geben (ich wahrscheinlich weniger, mein Sohn ist erst 14 Monate).
- Heutzutage liest man als Eltern ja häufiger davon, dass Kinder überfrachtet werden, weil die Eltern es mit der "Förderung" der Kinder zu gut meinen. So dass die Kinder jeden Tag noch nach der Schule irgendwelche Kurse, Sportvereine etc. haben und dadurch zu wenig richtige Freizeit und Zeit zum Rumtrödeln, die Seele baumeln lassen undsoweiter. Könnte das noch ein Thema bei euch sein ?
- Es gibt ja die Zeitschrift "Eltern", aber die ist ja eher für Eltern von Babys und Kleinkindern. Vielleicht weisst Du besser, ob es so eine Zeitschrift auch speziell für Eltern von Kindern in Deinem Alter gibt. An die (oder sonst auch an die Zeitschrift "Eltern" könntest Du Dich auch mal wenden und fragen, ob die so eine Art Problemberatung haben, wo ein ausgebildeter Kinderpsychloge dann was dazu sagen kann.
- Wahrscheinlich habt Ihr schon Euren Kinderarzt zu dem Problem konsultiert. Falls nicht, würde ich auch das tun bzw. den fragen, ob er einen Kinderpsychologen kennt.
Viele Grüße, Juan

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Re: Schlafstörung bei meiner Tochter, wer kann helfen

Ansgar am 18.11.2008 um 16:56

Vielen Dank für Deine Antwort!!!!!!
Das mit den Hausaufgaben nur bis 18:00 Uhr fände ich auch ganz toll, nur ist dies in den seltesten Fällen möglich. Der Leistungsdruck ist enorm. Häufig muß meine Tochter nach dem Abendessen noch lernen, für den nächsten Tag (Arbeiten, HÜ`s usw.)
Bzgl. Rituale halten wir es so, daß sie gegen 21:30 in ihr Zimmer geht, ihre Schultasche packt und sich umzieht. Vorher haben wir meist zu zweit den Abend auf der Couch verbracht, ziemlich entspannt, dann gehe ich noch zu ihr ins Zimmer und wünsche ihr noch eine gute Nacht. Meist ist es dann so gegen 21.50. Dann macht sie das Licht aus.
Jetzt sind wir seit einer Woche mit der Schlafrestriktion dran, davon haben 4 Tage ganz gut funktioniert (1x schlief sie direkt ein, 2x war sie 2x nach 10 min. wieder auf und kam nochmals zu mir ins Wohnzimmer und 1x 3x auf), die anderen 3 Nächte kam sie nur sehr schwer ans schlafen. Gestern abend mußte ich ihr um 24:00 Uhr doch eine halbe Schlaftablette geben, nachdem nichts anderes mehr geholfen hat. Sie hat heute eine Erdkundearbeit geschrieben und war deshalb doch aufgeregt. Bin mal gespannt, wie es heute abend funktioniert.
Bzgl. Kurse oder Vereine lasse ich meiner Tochter freie Hand. Sie ist im Leichtathletikverein und trainiert 2x die Woche. Sie möchte dort aber auch hin, als Ausgleich. Ansonsten hat sie eine beste Freundin, mit der sie sich natürlich so oft es geht trifft. Sie ist auch bei ihr in der Klasse.
Kinderarzt haben wir zur Zeit auch nochmals aufgesucht. Er hat ihr Blut abgenommen (Schilddrüse) die Ergebnisse erfahren wir am Donnerstag.
An Kinderpsychologe habe ich ebenfalls schon gedacht. Hier auf dem Land, wie auch in der Stadt gibt es jedoch locker Wartezeiten von 6 Monaten bis zu einem Jahr.
Ich würde sie gerne auch in ein Autogenes Training schicken, aber auch das wird hier bei uns auf dem Land nicht angeboten, bzw. der Kurs kam leider nicht zustande.
Ich habe ihr dann CD`s über autogenes Training gekauft, dass zieht sie jedoch nicht regelmäßig durch. Vielleicht sollte ich es mit ihr zusammen versuchen.
Ich hangele mich also mit ihr von einem Abend zum nächsten und es fällt mir jeden Abend ein Stein vom Herzen, wenn ich weiß, daß sie endlich schläft. Wenn dies mit sehr viel Streß verbunden war, kann ich darauf gehen, dass ich an diesem Abend ebenfalls nicht bzw. erst sehr spät in der Nacht zur Ruhe komme.
Bei einer Heilpraktikerin war ich ebenfalls mit ihr, wir haben ihre Allergie damit ganz gut im Griff aber schlafen kann sie immer noch nicht.
Liebe Grüße, Andrea

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Re: Schlafstörung bei meiner Tochter, wer kann helfen

elisabeth am 18.11.2008 um 18:49

Hallo Andrea,

hm, mir ist eben eingefallen, dass mein Sohn auch mal eine Zeit hatte, wo es mit dem einschlafen schwer ging. Nur hab ich das schon wieder verdrängt und eben beim Lesen deines Beitrages fiel es mir wieder ein. Es war nur nicht so extrem wie bei deiner Tochter.
Da ich mal massive Schlafstörungen hatte weiß ich, wie schlimm das ist und mir tat mein Sohn damsls sehr leid. Es war nicht jeden Abend, aber so ca. 2 x pro Woche und da ging es schon auf Mitternacht zu oder noch später und er konnte nicht einschlafen. Milch mit Honig, Bett umstellen, Bachblüten-Drops, lesen, Zimmer gewechselt (also bei uns mal oder bei meiner Tochter im Zimmer) und ihm wieder sagen, dass es egal ist, wenn er nicht einschlafen kann, irgendwann schläft er schon ein, dann waren wir beim Hausarzt meinte Schlaftee probieren u.s.w.
das war , was wir alles probiert haben. Es funktionierte mal das eine, dann wieder nicht. Eigentlich verging es genauso , wie es plötzlich gekommen ist. Das wünsch ich euch auch.
Er war damals übrigens auch so um die 13 jahre alt, jetzt ist er 15.

Alles Gute
lg
Elisabeth

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[EDIT] - Re: Schlafstörung bei meiner Tochter, wer kann helfen

hanna150 am 22.11.2008 um 15:59

Hallo,
Bei Schlafstörungen ist es sehr wichtig einen regelmässigen Tagesablauf einzuhalten, aber das scheint ihr ja schon zu versuchen. Vielleicht könnt ihr es mal mit der Lichttherapie probieren? Die Anwendung dieser Lichtudxhen ist sehr erfolgreich bei Schlaflosigkeit. Schau mal unter . Lichttherapie Dort gibt es interessante Informationen.

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