Forum

Einschlafmyoklonien / Albträume

sophie am 23.01.2008 um 11:15

Hallo an Alle,

erstmal vielen Dank an die Autoren! Ich finde diese Seite klasse, habe hier viele wertvolle Informationen bekommen. Danke schön!

Jetzt noch 2 Fragen:

1. Ich habe früher an starken Einschlafmyoklonien gelitten. Es war ganz schlimm, ich konnte zum Teil 1,5 bis 2 Stunden nicht einschlafen, alle paar Sekunden/Minuten wurde ich durch eine innere Zuckung verbunden mit einer seitlichen Kopfbewegung aus dem Einschlummern gerissen. Das hat sich mittlerweile verbessert, ich habe die Zuckungen jetzt meistens im normalen Ausmaß, aber in manchen Nächten treten sie verstärkt auf. Meine Frage: Gibt es etwas, was ich prophylaktisch tun kann, damit die Zuckungen nicht verstärkt auftreten? Gibt es Zusammenhänge mit der Ernährung, dem Müdigkeitsgrad, Anzahl der Schlafstunden, Temperatur im Schlafzimmer, psychosomatische Zusammenhänge oder sonstiges?

2. Ich habe manchmal Albträume, aus denen ich schreiend aufwache, um gleich wieder einzuschlafen und den gleichen Traum weiter zu träumen. Ich komme aus diesem Täufelskreis nur dadurch raus, dass ich aus dem Bett steige und mir ein paar Minuten Zeit gebe, um komplett aufzuwachen, was trinke, esse, eine Zigarette rauche. Ich habe dann das Gefühl, dass ich die ganze Nacht diesen Albtraum geträumt und immer wieder aufgewacht bin. Kann ich davon ausgehen, dass ich tatsächlich nur eine REM-Phase mit dem Albtraum verbracht habe, also dass das eigentlich keinen großen Einfluss auf die Schlafqualität haben muss?

Vielen Dank für die Beantwortung.
Lieben Gruß
Sophie

	(registrierte Mitglieder)