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Ich habe seit etwa 7 Monaten nicht mehr geschlafen

am 22.01.2008 um 21:35

Hallo,

wie oben geschildert habe ich seit 7 Monaten nicht mehr geschlafen. Richtig angefangen hat es seit undefähr 5 Monaten.
ES fieng erst langsam an 2-3 Tage in der Woche nicht geschlafen max 1 Stunde am Tag bevor der Wecker geklingelt hat.
Inzwischen ist es Jeden Tag und bekomme nichteinmal eine Stunde Schlaf, Liege die Ganze Nacht Wach und Döse vor mich hin nach 2 Depressivas. Ohne die herrscht ein Gewitter mit lauter sinnlosen und Banalen Gedanken in meinem Kopf. WOHER kommen die???
Mir fehlt es an nichts habe einen super Job habe eine Freundin super Auto klasse Wohnung mir geht es eigentlich sehr gut ich habe keine Ängste, Sorgen o.ä. habe mich schon bein Hausarzt durchchecken lassen war bein Neurologen die können mir aber auch keine Antwort geben, hatte dass gefühl die nehmen mich nicht ernst!!!
Habe immer verucht damit Klarzukommen, aber momentan bin ich an einem Punkt wo ich nicht mehr kann und will, ich habe keine Energie mehr ich weine oft vor mich hin ich kann mir dieses nicht erklären. Habe im März ein Termin im schlaflabor ich hoffe die können mir Helfen, aber ich kann nicht mehr ich will mal wieder eine Nacht durchschlafen!!!

Was kann ich Tun???

Woran Liegt das???

Habe vieles ausprobiert Abends Fernseh aus, Sport, Joga, mich auf andere Gedanken bringen indem ich Lese, Puzzle, Male oder so ein Zeugs

Ich bin einfach Müde, ich Kann nicht mehr...

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Re: Ich habe seit etwa 7 Monaten nicht mehr geschlafen

am 22.01.2008 um 21:37

Zitat:

Hallo,

wie oben geschildert habe ich seit 7 Monaten nicht mehr geschlafen. Richtig angefangen hat es seit undefähr 5 Monaten.
ES fieng erst langsam an 2-3 Tage in der Woche nicht geschlafen max 1 Stunde am Tag bevor der Wecker geklingelt hat.
Inzwischen ist es Jeden Tag und bekomme nichteinmal eine Stunde Schlaf, Liege die Ganze Nacht Wach und Döse vor mich hin nach 2 Depressivas. Ohne die herrscht ein Gewitter mit lauter sinnlosen und Banalen Gedanken in meinem Kopf. WOHER kommen die???
Mir fehlt es an nichts habe einen super Job habe eine Freundin super Auto klasse Wohnung mir geht es eigentlich sehr gut ich habe keine Ängste, Sorgen o.ä. habe mich schon bein Hausarzt durchchecken lassen war bein Neurologen die können mir aber auch keine Antwort geben, hatte dass gefühl die nehmen mich nicht ernst!!!
Habe immer verucht damit Klarzukommen, aber momentan bin ich an einem Punkt wo ich nicht mehr kann und will, ich habe keine Energie mehr ich weine oft vor mich hin ich kann mir dieses nicht erklären. Habe im März ein Termin im schlaflabor ich hoffe die können mir Helfen, aber ich kann nicht mehr ich will mal wieder eine Nacht durchschlafen!!!

Was kann ich Tun???

Woran Liegt das???

Habe vieles ausprobiert Abends Fernseh aus, Sport, Joga, mich auf andere Gedanken bringen indem ich Lese, Puzzle, Male oder so ein Zeugs

Ich bin einfach Müde, ich Kann nicht mehr...

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Re: Ich habe seit etwa 7 Monaten nicht mehr geschlafen

Joerg-ISHG am 22.01.2008 um 22:00

Gar nicht mehr geschlafen, dass kann nicht sein. Auch wenn es Dir so vorkommt.

Zunächst ist es wichtig, die Panik, die Verzweiflung herunterzufahren. Prüfe mal, ob und inwieweit Deine Vorstellung von Schlafbedarf und bei Dir tatsächlich vorhandener Bedürfnisse übereinstimmen.

Dann sollte geklärt sein, ob und inwieweit es eventuell Ursachen aus anderen Gründen gibt. Wurde im Schlafzimmer etwas geändert? Gibt es einen auslösenden Faktor? Wie war es vor der Schlaflosigkeit?

Gehe es ruhig an, setze Dich nicht unter Druck.

Diagnosen können hier nicht gestellt werden, es ist auch fast unmöglich, den Sachverhalt so zu erfahren, dass man es wirklich beurteilen könnte, das ist auch nicht Aufgabe eines solchen Forums.

Was Du brauchst, dass ist schnelle Hilfe, jemand, der eine vollständige Diagnostik macht. Bist Du auch internistisch komplett durchgecheckt?

Prüfe mal Dein Umfeld, was sich verändert haben könnte.

Grüße, J

--
Ltr. Internet-Selbsthilfegruppe Narkolepsie

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[EDIT] - Re: Ich habe seit etwa 7 Monaten nicht mehr geschlafen

am 22.01.2008 um 22:19

Hallo Joerg,

danke für deine Antwort.

Also Internistisch wurden die Schilddrüsen und Blut gecheckt ohne welche auffälligkeiten.

Schlafzimmer ist immer so wie es war (alles aus Holz ohne jeglichen Elektrosmog)

Auslöser könnte sein dass ich zu dieser Zeit viel im Job um die Ohren hatte, habe ich dass Rauchen aufgehört.

Habe aber auch 1 Monat Frei gehabt musste mein Führerschein abgeben bin ja Vertreter.

War also völlig los vom jeglichen Jobstress.

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Re: Ich habe seit etwa 7 Monaten nicht mehr geschlafen

Siemens am 23.01.2008 um 11:34

Habs schon oft wiederholt, wiederhole es gerne wieder. Bleib locker und besieg zuerst deine Angst und nicht deine Schlaflosigkeit. Es passiert ja nichts, somit brauchst du dir deswegen auch keine Gedanken mehr zu machen, ist völlig Sinnlos. Wie Jörg schon sagte, man schläft auch wenn man denkt man würde es nicht, man tut es unbewusst, es kommt einen nur so vor als ob man nicht schlafen würde, eben wegen der ständigen Angst.
Ich hatte genau das selbe Problem wie du vor nem Monat. Die Angst hab ich besiegt, was übrig ist, ist ne mittlere Schlafstörung. Das heißt ich kann wenigstens wieder 4-5 std schlafen, dennoch reicht es mir nicht. Bin ab morgen bei nem Nervenarzt, der mir dann weiterhelfen wird.
Sobald du deine Angst besiegt hast, ist der Rest eigentlich ganz leicht, denn es kommt alles von selbst wieder, der Körper verlernt den Schlaf nicht.

Also nimm die Schlaflosigkeit nicht so ernst und mach genauso weiter im Leben wie sonst auch.

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